Salud & Rendimiento estudiantil

¿Eres un estudiante que busca mejorar tu rendimiento académico, tu salud y bienestar en general? Además, ¿Eres un estudiante que está preocupado por su salud y composición corporal?

Si es así, este programa es para ti: Salud & Rendimiento estudiantil

En primer lugar, es importante establecer una rutina de alimentación saludable y equilibrada. La comida que ingieres tiene un gran impacto en tu capacidad para concentrarte y retener información, por lo que es esencial comer alimentos nutritivos y evitar aquellos que pueden disminuir tu energía y concentración. Además, el ejercicio regular es crucial para tu salud física y mental. Incluso si tienes un horario de estudio ocupado, el ejercicio ayuda a reducir el estrés, mejora la calidad del sueño y aumenta la energía y la concentración.

El sueño también es fundamental para el rendimiento académico. Asegúrate de dormir al menos 7-8 horas por noche para que tu cuerpo tenga tiempo suficiente para recuperarse y tu cerebro pueda procesar toda la información que has aprendido durante el día.

Este programa ha sido diseñado especialmente para estudiantes de: 

• Educación Primaria.
• Educación Secundaria Obligatoria (ESO).
• Bachillerato.
• Formación Profesional (FP).

A través de este programa, haremos una valoración inicial para entender el cotexto y realizaré una hoja de ruta de trabajo totalmente individualizada. Tendrás posibilidad de hacer una repuesta por email para resolver tus dudas tras entregar el plan.

Beneficios: 

• Mejora tu rendimiento académico: una buena alimentación y el ejercicio físico pueden mejorar tu concentración, memoria y capacidad de aprendizaje.
  
• Reducción de la ansiedad y el estrés: el ejercicio y una dieta equilibrada pueden ayudarte a reducir los niveles de ansiedad y estrés que puedas experimentar durante tus estudios.
• Aumenta tu energía y vitalidad: una alimentación saludable, la actividad física y la suplementación adecuada pueden mejorar tus niveles de energía y vitalidad, lo que te permitirá enfrentar tus actividades diarias con mayor energía y disposición.
• Mejora la calidad de sueño: una buena alimentación, el ejercicio y los suplementos pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño, lo que te permitirá descansar adecuadamente y tener mayor claridad mental.
• Reducción de riesgos de enfermedades: una alimentación saludable y la actividad física pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y obesidad.
• Control de peso: el programa de nutrición y entrenamiento puede ayudarte a lograr y mantener un peso saludable.
• Mejora de la composición corporal: el programa de entrenamiento y suplementación puede ayudarte a mejorar tu composición corporal al aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal.
• Aumenta la autoestima: una alimentación adecuada, el ejercicio y una buena composición corporal pueden aumentar la confianza y autoestima en los estudiantes.
• Desarrollo de hábitos saludables: este programa puede ayudarte a desarrollar hábitos saludables que podrás llevar contigo por el resto de tu vida.
• Mejora en la calidad de vida: finalmente, una buena alimentación, el ejercicio y la suplementación adecuada pueden mejorar tu calidad de vida en general, permitiéndote disfrutar de tus actividades diarias con más energía y entusiasmo.

¿Qué implica este proceso?

Para mejorar tu rendimiento académico y bienestar en general, es esencial adoptar un enfoque integral que combine una alimentación saludable y equilibrada con un plan de entrenamiento físico personalizado. Al alimentar tu cuerpo con los nutrientes adecuados, podrás mantener una buena salud y mejorar tu rendimiento físico y mental. Además, al seguir un plan de entrenamiento que combine ejercicios de fuerza y cardio, podrás quemar grasa y aumentar la masa muscular, lo que te permitirá mejorar tu condición física y tener más energía para enfrentar los desafíos académicos.

Este enfoque integral te permitirá no solo mejorar tu rendimiento físico, sino también tu productividad y eficiencia en el estudio, lo que puede tener un impacto positivo en tus metas académicas y profesionales.

Adicional para mejorar tu rendimiento académico, también es importante tener en cuenta otros factores que influyen en tu salud y bienestar, como una buena calidad de sueño, la implementación de hábitos saludables del estilo de vida, como la meditación, la desconexión digital y la actividad física regular fuera del estudio, también puede mejorar tu capacidad para manejar el estrés y aumentar tu motivación y concentración en el estudio.

Por último, complementar con algunos suplementos adecuados puede proporcionar beneficios adicionales para tu cuerpo, como la mejora de la recuperación muscular, la reducción del estrés y la mejora de la función cognitiva, lo que puede mejorar tu desempeño en el estudio y en tus actividades diarias en general.

¿Cómo funciona?

Antes de comenzar, me gustaría destacar la importancia de una valoración inicial completa, ya que es fundamental para personalizar el programa. Me aseguraré de que comprenda tus objetivos, tus limitaciones, tus hábitos actuales y cualquier condición de salud que debamos tener en cuenta.

¿Qué incluye?

La metodología del programa tiene un enfoque holístico e incluye:

Evaluación inicial: 

La primera fase del programa implica una evaluación completa de tu estado físico actual, incluyendo mediciones corporales y análisis de composición corporal por medio de fotografías. Además, revisaré tu agenda semanal y jornadas de estudio para ayudarte a modificar tus rutinas y conseguir liberar más tiempo e incrementar tu productividad. Con esta información, seré capaz de diseñar un plan de alimentación y entrenamiento personalizado que se adapte a tus necesidades individuales.

Plan de alimentación personalizado:

Basándome en tus objetivos y necesidades nutricionales, diseñaré un plan de alimentación equilibrado y saludable que te ayude a alcanzar tus objetivos. Este plan de alimentación incluirá opciones de alimentos saludables y nutritivos que te permitirán disfrutar de la comida mientras alcanzas tus objetivos.

Plan de entrenamiento personalizado: 

Con base en tu nivel de condición física actual y objetivos de entrenamiento, diseñaré un plan de entrenamiento personalizado que incluirá una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio para maximizar la pérdida de grasa y el aumento de la masa muscular.

Plan de suplementos:

Trabajaremos contigo para identificar los suplementos adecuados para tus necesidades y objetivos de rendimiento, incluyendo suplementos para la salud digestiva e intestinal, recuperación muscular, la reducción del estrés y la mejora de la función cognitiva. (Este es de carácter opcional y no es imprescindible) 

Plan de mejora de la calidad del sueño:

La calidad del sueño es crucial para tu bienestar general y rendimiento diario. Por eso, te proporcionaremos herramientas y protocolos específicos para mejorar tu calidad de sueño, como la creación de un ambiente de sueño adecuado, la implementación de rutinas previas al sueño y la selección de suplementos naturales para la mejora del sueño.

¿Cuál es el precio?

Esta inversión en ti, puede resultar en una transformación duradera y una mejora en tu calidad de vida y bienestar general. El precio es 100€

¿Cómo puedo iniciar con este proceso?

Si deseas comenzar tu proceso de transformación y deseas obtener más información sobre el programa de asesoramiento y la disponibilidad de plazas, puedes ponerte en contacto conmigo enviando un mensaje de WhatsApp al número +34 674 312 208 o enviando un mensaje vía correo electrónico: contactoendikamontiel@gmail.com

Nota:

Para aplicar a este programa debes de enviar una copia de tu DNI y constancia de estudios vigente. 

En caso de que la pasarela no funcione tambien puedes pagar mediante:
Bizum: 628821687
PayPal: endikamontiel@hotmail.com ( el pago se debe realizar en modo “amigo”