ENDIKA

ENDIKA MONTIEL ARTO

Nacido el 12 de Abril de 1989 en Llodio, Alava.
Nutricionista, Personal trainer y Gerente de Maxpower Store.
Asesor Ejecutivo de la Interegional IFBB.
E-Mail: endikamontiel@hotmail.com Teléfono: 944 65 36 24

SOBRE MÍ

¡Hola amigos!

Me gustaría que conocierais un poquito más sobre mí:

Siempre he sido una persona deportista. Con 7 años me apunte a un equipo de fútbol, era una de mis grandes pasiones. Sin embargo a los 15 años me detectaron un problema de crecimiento. Desde Aquel momento supuse que algo tenía que hacer.

Con 15 años empecé a ir al gimnasio a hacer musculación 4 días por semana, compaginándolo con mis entrenamientos futbolísticos y todo el esfuerzo y la constancia empezaron a tener sus frutos. Mis problemas de crecimiento no eran un problema y mi condición física era ejemplar hasta el punto de llegar a jugar en Segunda B.

Años después (cuando cumplí 22) decidí dejar el tan aclamado deporte, y dedicarme únicamente a cultivar mi cuerpo. Había una gran diferencia física entre mis demás compañeros de vestuario y yo, muchos incluso me preguntaban cómo era posible que corriese tanto con la masa muscular que tenía en aquella época.

Desde entonces, todos y cada uno de mis días, desde que me levanto hasta que me acuesto, los dedico a este gran deporte.

Mis estudios fueron dirigidos a todo el tema de nutrición y entrenamiento personal, especializándome en nutrición celular así como la deportiva. Compagino mis estudios con los trabajos de nutricionista y entrenador personal en un pequeño establecimiento que forme en el año 2010 donde también asesoro a mis clientes sobre suplementos deportivos y productos naturales.

He tenido la suerte de formarme con los mejores preparadores y profesionales de España. Como es el caso de RAÚL CARRASCO con el que aprendí conceptos nuevos y recién traídos de Estados Unidos.

TITULACIONES

  • Basic Nutrition por la IFBB
  • Técnico e nutrición y entrenador nacional de culturismo, haltereofilia y fitness por la Federación Nacional de Haltereofilia.
  • NSCA Certified Personal Trainer.
  • Nutrición celular y deportiva por ISEF.

LOGROS

En cuanto a mis logros deportivos, he competido en dos temporadas, en el año 2013 y 2015 consiguiendo los distintos puestos:

2013:

  • 5 Clasificado Campeonato Norte de España, Culturismo Pesado.
  • Campeón Fitness Euskadi.

2015:

  • 10 Clasificado Copa España, Men´s Physique.
  • 2 Clasidicado Open Musclepower, Men´s Physique.
  • 5 Clasificado Open Nacional Musclepower, Men´s Physique.
  • 3 Clasificado Olympia Spain, Men´s Physique.
  • Campeón Mr. Olympia Praga.
  • 5 Clasificado Arnold Classic Europe.
  • Finalista Olympia Liverpool.

Después de mi corta pero intensa experiencia, solo quiero transmitiros la importancia de creer en uno mismo y la lucha para conseguir todos y cada uno de los objetivos que nos propongamos.

Si quieres saber más sobre mí no dudes en ponerte en contacto con migo mandando un email a: endikamontiel@hotmail.com, llamando por teléfono al 944653624 o siguiéndome en Facebook, Twitter e Instagram.

TESTIMONIOS

SERVICIOS

Hace ya 4 años tras terminar los estudios de nutrición decidí abrir un centro físico Fitness donde actualmente trabajo como nutricionista , entrenador personal y asesor de suplementos deportivos. Las preparaciones físicas que efectuó Son desde personas que buscan aumentar su masa muscular o desean reducir sus niveles de grasa e incluso atletas de alto rendimiento que desean progresar como deportistas de resistencias o Fitness.

Presto mis servicios como Entrenador Personal tanto de manera presencial en mungia Vizcaya en el centro físico Fitness donde desarrollo mi actividad, como en cualquier parte de España o del mundo vía online.

A continuación os muestro los diferentes servicios estándar que ofrezco. Si tienes cualquier duda acerca de cuál se adapta mejor a tus necesidades y objetivos no dudes en contactar.

Plan para Atletas de Competición

PLAN PARA ATLETAS DE COMPETICIÓN

Duración

12 semanas

¿A quien va dirigido?

Para atletas de competición en culturismo/fitness en cualquiera de sus modalidades (Culturismo, Classic Bodybuilding, Men´s Physique, Bikini…)

  • Asistencia telefónica siempre que sea necesario (sin horario.
  • Revisión de programas más periódica (especialmente en precompetición), la últimas semanas incluso a diario).
  • Puesta a punto (protocolo de descarga/carga, diuresis, etc…) y asistencia al evento siempre que mis obligaciones me lo permitan.

Precio

A consultar.

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Plan Salud y Bienestar

PLAN SALUD Y BIENESTAR

Duración

12 semanas

¿A quien va dirigido?

A todo aquel que desee mejorar su condición física y estado de salud, con independencia de su nivel de o sus antecedentes en lo que respecta a la práctica deportiva.

  • Valoración inicial a través de entrevista y estudio antropométrico. En caso de que no exista la posibilidad de desplazarse hasta mi centro de trabajo, esta primera valoración se realizará a partir de un cuestionario por escrito y una serie de fotos que serán remitidas por correo electrónico.
  • Programa personalizado de nutrición y suplementación avanzada, atendiendo a las necesidades y requerimientos a nivel energético de cada cliente.
  • Revisión y ajustes nutricionales permanentes (cada 3-4semanas máximo), en función de la evolución de cada persona, adaptando siempre el plan a la realidad particular de cada uno (no a la inversa).
  • Rutina de entrenamiento y ejercicio cardiovascular orientado hacia los objetivos particulares deseados por cada cliente. El plan salud y bienestar está integrado por 3 rutinas de entrenamiento diferentes, cada una de 4 semanas de duración, en las cuales podemos encontrar variantes incluso de semana a semana.
  • Evaluación periódica de los progresos obtenidos a través de antropometrías (medición de porcentaje de grasa corporal) e imágenes.
  • Atención permanente y resolución de dudas a través de email (respuestas en un máximo de 24-48 horas.

Precio

A consultar.

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Plan de Entrenamiento Presencial

PLAN DE ENTRENAMIENTO PRESENCIAL

¿Qué incluye el plan?

Bono de 10 sesiones de entrenamiento personal (1 hora de duración) que serán realizadas en los gimnasios concertados (body gym DERIO, H20 c/ henau BILBAO, i Fitness calle Navarra BILBAO, FIT BAI MUNGIA).

Precio

50 euros sesión.

Pack 10 sesiones = 400 euros.

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    INGREDIENTES:– 150gr de claras de huevo– 20gr Proteina Iso de Scientiffic Nutrition (disponible en @fullgas_bilbao_mungia) Y en web www.endikamontiel.com INGREDIENTES:– 150gr de claras de huevo– 20gr Proteina Iso de Scientiffic Nutrition (disponible en @fullgas_bilbao_mungia)– 1 cucharadita de levaduraELABORACIÓN:1. Ponemos a precalentar el horno a 180°.2. Mezclamos la proteína con la levadura.3. Montamos las claras a punto […]

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    INGREDIENTES: – 1 Cacito de caseina de chocolate – 1 Cucharada de cacao desgrasado (de @mybodygenius) – 1/3 de vaso de agua – Endulzante (stevia, sucralosa…) – 10gr Crema de cacahuete, avellana o almendra de (@mybodygenius) *Ambos productos disponibles en @fullgas_bilbao_mungia ELABORACIÓN: 1. Mezclamos el cacito de caseina con el cacao desgrasado. 2. Vamos añadiendo […]

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    FLANES DE TAPIOCA

    Ingredientes: – 70gr de crema de tapioca con maiz (marca Holle es la mejor) – 10gr cacao desgrasado (yo uso el de @mybodygenius) – 150gr claras – 75ml leche de almendras – 125ml agua – 3 láminas de gelatina – endulzante al gusto (sucralosa, stevia…) * Tanto la crema de tapioca con maíz (Holle) como […]

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    BIZCOFLAN PALEO

    Ingredientes: – 70gr de crema de tapioca con maiz (marca Holle es la mejor) (@fullgas_bilbao_mungia) – 10gr cacao desgrasado (yo uso el de @mybodygenius) – 150gr claras – 6gr-8gr levadura – endulzante al gusto (sucralosa, stevia…) Elaboraciòn: 1. Mezclamos la crema de tapioca con maiz, 5gr de cacao desgrasado y la levadura. 2. Una vez […]

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